การนอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอเป็นสิ่งสำคัญ แล้วการนอนหลับก็ควรเป็นการนอนหลับอย่างสบายไม่ใช่การนอนแบบหลับ ๆ ตื่น ๆ การที่เราได้รับจากการพักผ่อนที่ดีนั้นจะนำไปสู่ความสดชื่นและแข็งแรงของสุขภาพกายและสุขภาพใจ ดังนั้นการเลือกที่นอนที่ดีก็เป็นส่วนหนึ่งจะทำให้การนอนหลับพักผ่อนของเรามีประสิทธิภาพ ในการเลือกที่นอนที่ดีต้องพิจารณาสิ่งต่าง ๆ เหล่านี้
• ขนาดที่นอน โดยปกติจะมีขนาดตั้งแต่ 3.5 – 7 ฟุต เป็นต้นไป เราควรเลือกตามความเหมาะสม เช่น นอนกี่คน เป็นคนนอนดิ้นหรือไม่ ชอบนอนกางขา ชอบนอนแบบพลิกไปพลิกมาหรือไม่ หากเป็นเช่นนั้นก็ควรเลือกเตียงนอนให้มีขนาดใหญ่หน่อย จะได้ไม่ถูกรบกวนเวลานอน
• ที่นอนเพื่อสุขภาพ การเลือกที่นอนเพื่อสุขภาพก็เป็นอีกอย่างหนึ่งที่จะช่วยให้การนอนหลับของเราสบายและมีประสิทธิภาพ การเลือกที่นอนเพื่อสุขภาพจะช่วยลดสิ่งรบกวนในการนอนของเรา เช่น ที่นอนยุบตัว ที่นอนนิ่มหรือแข็งจนเกินไป ซึ่งโดยมากโรงงานที่นอนจะออกแบบและผลิตที่นอนเพื่อสุขภาพขึ้นมาอย่างดีให้เหมาะกับการนอนหลับของคนเรา ทั้งนี้ที่นอนเพื่อสุขภาพมีหลายประเภท แล้วเราจะเลือกอย่างไรให้เหมาะสมกับการนอนของเรา เราจะมาแนะนำ
• ที่นอนยางพารา จะไม่นิ่มหรือแข็งจนเกินไป เหมาะสำหรับผู้ที่มีปัญหาสุขภาพ โดยเฉพาะปัญหาปวดหลัง โดยเมื่อนอนลงไปบนที่นอนยางพาราแล้วจะไม่รู้สึกว่าที่นอนยุบตัวหรือจมลงไป ที่นอนยางพาราแท้จะมีน้ำหนักมาก แต่ก็ทนทานและแข็งแรงสามารถใช้ได้นานหลายปี นับว่าเป็นการลงทุนที่คุ้มค่า
• ที่นอนสปริง มีความยืดหยุ่นสามารถคืนตัวได้ดีและสามารถรองรับสรีระของผู้นอน ไม่กดทับเวลานอนจึงไม่ทำให้ไปเกิดอาการปวดไหล่หรือปวดหลัง อีกทั้งที่นอนสปริงก็มีความแข็งแรงทนทานไปแพ้ที่นอนยางพาราและยังมีราคาถูกกว่า
• ที่นอนใยมะพร้าว ค่อนข้างที่จะแข็งและไม่ยุบตัวทำให้เวลานอนโครงกระดูกร่างกายของเราไม่งอตัวจึงไม่เกิดอาการปวดไหล่และปวดหลัง อย่างไรก็ตามที่นอนใยมะพร้าวควรเก็บรักษาให้ดีอย่าน้ำโดนน้ำบ่อยเพราะจะทำให้เสื่อมประสิทธิภาพ
• ราคา เป็นส่วนสำคัญในการตัดสินใจเลือก อย่างไรก็ตามควรคำนึงถึงความเหมาะสมและความพร้อมทางการเงินของเรา การลงทุนเรื่องที่นอนเป็นการลงทุนที่คุ้มค่าแต่ก็หาใช่ว่าที่นอนแพง ๆ จะดีกว่าที่นอนราคาถูกเสมอไป เราสามารถเลือกของคุณภาพดีและราคาถูกได้จากโรงงานที่นอนซึ่งก็สามารถสั่งซื้อได้จากอินเตอร์เน็ต หรือหากเราอยากเลือกให้มั่นใจก็ไปที่ร้านขายโดยตรงแล้วทดลองใช้ด้วยตัวเองซึ่งราคาก็อาจจะแพงกว่าซื้อจากโรงงานที่นอน
